Alors que la planète est confrontée à la pandémie de coronavirus, beaucoup plus de gens veulent se protéger contre le virus informatique. Il n’existe actuellement aucun vaccin contre les symptômes respiratoires aigus extrêmes coronavirus 2 (SARS-CoV-2), donc stimuler le système immunitaire par le biais d’un régime alimentaire, de l’exercice physique et du repos sont des mesures raisonnables. Il est essentiel de reconnaître qu’un bon mécanisme d’immunité ne va pas automatiquement éloigner le virus informatique de votre corps. Cependant, cela peut diminuer la gravité. La plus grande préoccupation est de protéger les faibles, et c’est sur cela que se concentrent les professionnels de la santé publique. Leurs recommandations consistent à se laver les mains fréquemment et gentiment, à pratiquer une distanciation sociable et à finaliser les tissus et les coudes pour inclure les éternuements et la toux, qui pourraient propager des logiciels malveillants par transmission de gouttelettes. Les conditions médicales qui affligent déjà plusieurs personnes âgées comme les problèmes de diabète, l’hypertension, les problèmes cardiaques et les maladies pulmonaires prédisposent les personnes âgées à des complications plus graves à la suite de toute contamination. Par conséquent, les personnes ayant des problèmes de santé préexistants doivent pouvoir les gérer. L’image du virus de la grippe est probablement une bonne idée dans des cas comme celui-ci, car la zone pulmonaire déjà stressée par le logiciel malveillant du virus de la grippe ne sera certainement pas vraiment en mesure de le faire via une série supplémentaire de COVID-19 de manière adéquate. Un bon point de départ est le régime alimentaire, car selon les professionnels du bien-être, 80% du mécanisme immunitaire du corps se trouve dans l’intestin. Un intestin sain peut fournir une résistance accrue. Le programme de perte de poids méditerranéen est une option appropriée avec son exposition accrue aux fruits et légumes rafraîchissants, aux céréales, au poisson gras, aux produits à base de noix et à l’huile d’olive extra vierge. De plus, il fournit du zinc, du métal, du sélénium et d’autres nutriments et antioxydants vitaminiques extraits de la culture. Enfin, il offre une graisse corporelle saine à base d’huile de poisson. Des études récentes affirment que les adultes plus matures suivant un régime alimentaire de style méditerranéen qui ont également reçu un supplément de vitamine D de 400 UI par jour avaient des niveaux assez élevés de matériel cellulaire T après douze mois, ce qui suggère un impact de renforcement de l’immunité. Les viandes transformées et frites sont vraiment un «non-non», bien que les viandes devraient être minimes. Les aliments entiers sont généralement préférables, ainsi qu’une dose saine de plats fermentés, tels que la choucroute, le yaourt et le kéfir, selon les traditions locales, peuvent également être recommandés. Les fibres et les lentilles sont également des aliments à consommer pour tout microbiome intestinal sain. Votre microbiome cutané peut également être essentiel et peut être encouragé à rester en bonne santé en évitant de le croustiller avec des rayons ultraviolets, en utilisant des nettoyants doux et de puissants composés chimiques dans les parfums, les hydratants, les lotions et les crèmes.
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